正确坐姿大腿脂肪迅速掉

引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已 。
【正确坐姿大腿脂肪迅速掉】 你也想拥有这样的性感美腿吗?想有能露出大腿根的性感么?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!不良坐姿可是会让你的腿变形的哦 。这可不是危言耸听啊 。爱漂亮的MM可要保持正确的坐姿哟 。今天小编为你介绍四种坐姿,让你变成美腿美眉 。日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上 。每次坚持15~20分钟,每日1~3次 。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象 。淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜 。来回进行30次即可,一天1~3次 。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显 。在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可 。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性 。在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡 。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次 。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果 。