安全有效的左旋肉碱饮食减肥

很多人为了保持自己的身材而放弃了夜宵,其实对于生活节奏快的白领们来说,夜宵是保持身体营养的重要部分之一 。但是现在的都市OL们,大部分都比较害怕吃夜宵,因为吃夜宵会导致放胖 。所以几乎怕胖的人都人手一款左旋肉碱 了 。
那么事实真的是如此的吗?对于一些食物来说确实是如此,但是,事情并不是一成不变的 。退一步说话,即使真的发胖了,左旋肉碱也可以让你消除一切的肥胖烦恼 。左旋肉碱本身存在于人体之中,而且减肥效果十分的突出,并且完全没有副作用 。
再者科学吃夜宵,可以完全做到拒绝肥胖只要营养 。比如说下面的几种食物就可以做到 。
1.香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便 。光讲瘦腿的话,静脉曲张 是一款值得推荐的产品 。
2.菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方 。
3.温牛奶 :色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙 。
4.蜂蜜:有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。在减肥药排行榜 你可以轻易知道哪款减肥产品好,哪款是最有口碑的 。
5.辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘,所以很少吃 。其实,辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度,加快脂肪的燃烧 。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物,这种化合物能提高新陈代谢率23% 。所以MM们,可以的话,适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧 。
6.土豆:清除妨碍睡眠的化合物
【安全有效的左旋肉碱饮食减肥】 大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸 。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可 。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物 。