【6式瑜伽动作塑造修长美腿】
要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实
动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直 。脚尖朝前 。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态 。重复动作5次 。
- 8组运动 帮OL远离下半身肥胖
- 8式瑜伽练就修长美腿
- 3个动作瘦出优雅长腿
- 坐飞机小动作 助你彻底瘦身
- 绝密太极气功 健体瘦身
- 小腿肌肉发达的姑娘们：9个瑜伽动作瘦小腿
- 3个简单动作帮你高效瘦腿
- OL修身计划 小动作练出好身材
- 十个小动作 专减肌肉型小腿
- 五个瘦腿动作 打造纤细美腿
【6式瑜伽动作塑造修长美腿】
要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实
动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直 。脚尖朝前 。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态 。重复动作5次 。