春季三种食物消灭腹部赘肉

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。
【春季三种食物消灭腹部赘肉】
研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象 。最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋 。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)