第一天,汤和水果 。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多 。第一天只能喝汤和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖 。第二天,汤和蔬菜 。
【一周瘦11斤的减肥套餐】 第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记住:不能吃任何水果,要多喝水 。第三天,汤、水果和蔬菜 。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤 。
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