一星期排毒减肥餐 瘦个不停

第一天 芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
【一星期排毒减肥餐 瘦个不停】
做法:
1、将芹菜洗净,切成小段;大米 。小米淘洗干净 。
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可 。
瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生 。