【女人必吃的8种食物 瘦身又养颜】 逍闻哟蟮幕鸺Γ?溆煞植⒚挥幸蛭?逍闻哟蠖?源蛘劭邸；鸺θ獠唤鋈庵氏改邸⑶宓?以谟壑瞪嫌?ldquo;一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在３０％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低 。
所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了 。营养亮点：１００克火鸡胸脯肉就含有蛋白质２２．４克哦 。补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧 。将法棍面包（细长的体形适合搭配整块的夹心材料）横切两半，火鸡肉切薄片 。生菜洗净，西红柿洗净切片 。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉 。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可 。

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