最减肥的仲夏水果!

【最减肥的仲夏水果!】 热量 870千卡/千克减肥理由香蕉的热量大约是米饭热量的一半,所以吃点香蕉代替主食,是能减少热量摄入的 。同事香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钾、钙、磷等多种矿物质 。果胶成分能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便排毒的功效 。
而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的 。乇鹛嵝?在众减肥水果中,香蕉算是热量比较高的,所以想减肥应该严格控制进食量,一天不要吃多于两根 。若是一天吃个五六根,那么摄入的热量反而比米饭还要高了 。肾功能不全或是糖尿病患者都不宜吃香蕉 。