①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康 。
【吃苹果减肥只要3天】 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。
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