饭前一颗梨吃出魔鬼身材

有说饭前喝水减肥的,有说饭前吃水果减肥的 。其实目的只有一个,别吃太多饭 。少吃一点就肯定不肥的 。到底吃什么减肥?如何不长胖?其实梨也是很好的减肥餐哦 。
梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C 。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用 。梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品 。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材 。
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