冬季吃哪些青菜可以减肥瘦身


许多人减肥的时候为了降低摄入的热量而选择吃烫青菜,但是无味的蔬菜真的让人的减肥计划很难坚持下去 。其实减肥不一定要吃烫青菜,下面小编就来为你介绍几种蔬菜健康的吃法,既热量低又美味!
【冬季吃哪些青菜可以减肥瘦身】 想吃低热量饮食,烫青菜一定是其中一个选项 。但那些无味的蔬菜是否几度让你想放弃减肥?往往吃完不到几小时,肚子又饿了,又想找东西吃,而使得减肥破功?其实你不一定要吃烫青菜 。有些料理蔬菜的小步骤你一定要知道 。
●油包菜
建议炒菜时,先将菜放入炒锅中干炒,以利脱水,将蔬菜体积缩小,待蔬菜炒熟后,先关火,才倒油拌匀 。因为使用的油分量不大,而且只分布在蔬菜的表面,我们实际吃下肚的油并不多 。而且因为是关火后才加油,不论使用什么油,饱和或不饱和都没有油烟的问题,也没油脂氧化或酸化的问题,保证油品的健康 。