腹部减肥小妙招 简单方法就能瘦腹

其实减肥不像大家想象中那么困难,只要你在生活细节中保持良好的习惯,小肚子就会日益消退 。今天小编要教给大家的是关于腹部减肥的几个妙招,下面一起来看看!
【腹部减肥小妙招 简单方法就能瘦腹】 1、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难 。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。
2、每天九杯水,少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会 。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转 。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球 。
3、仰卧起坐
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉 。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低 。重复10到12次,每星期做2到3次 。
4、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶 。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡 。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶 。