一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，料理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜 。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里 。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低 。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来 。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；
2、生吃或加柠檬汁最有效果；
3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；
4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/ 牛奶 /蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；
【卷心菜绝密瘦身吃法 一周能急瘦10斤】 5、食用油最好是芝麻油或橄榄油 。

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