拥有苗条的身材是每一个女性的梦想，但是很多女性的身材都是属于下半身肥胖的 。那么女性如何才能改变这种身材呢？下面，寻医问药小编教你侧三角伸展式减肥瑜伽，一起学习吧 。
侧三角伸展式减肥瑜伽
可强化大腿肌力与腹部力量，雕塑腿部与臀部线条 。
Step1
双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸 。
Step2
左脚往左呈弓箭步，右脚伸直脚尖仍朝前，双手打开平举与肩同高，此时左脚保持膝盖与脚踝呈一直线 。
NG
膝盖若比脚踝突出，容易受伤 。
Step3
【专瘦下半身肥胖的减肥瑜伽操】 左手往下贴于左脚前方，带动身体往右边转，右手往天花板方向伸直，眼睛往上看，双手与肩呈一直线 。停4~5个呼吸后换边做，左右各做3次 。

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