人身体上最容易堆积脂肪的部位是腰腹，长期在办公室的白领更容易堆积脂肪，想要瘦身的MM对这些脂肪更是头痛，想要快速的瘦下去，只要做抬腿、卷体动作，就能收紧腰部肌肉，甩掉软趴趴的赘肉 。
一、垂直腿
消小腹效果

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