水桶腰、大粗腿,这样的身材让女性失去了很多东西,如何才能击退这样的身材,让女性恢复紧致身材,恢复自信,教你几招治水肿的食谱,赶紧试试吧 。
什么是水肿?
“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的 。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用 。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管 。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡 。但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象 。
下雨天“水肿”更严重
湿度高
较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多 。
自律神经紊乱
潮湿季节里,心情或多或少有些郁闷 。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿 。
缺乏运动
运动机会少,这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了 。
有效应对水肿的食谱
根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱 。
材料 4人分
墨鱼2只,魔芋8个,水200ml
调味料
酱油3匙,料酒2匙,白砂糖2小匙
制作方法
1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质 。墨鱼处理后,按照食用方法切好 。
2、在锅中只放入调味料,中火煮
3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅 。
4、墨鱼煮好后盛出 。
5、倒入200ml水和芋头 。
6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了 。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了 。
【有效应对水肿身材的食谱 还你紧致身材】 芋头富含食物纤维和钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择 。
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