秋季瘦身水果沙拉推荐


饮食是对于我们的身体健康来说是很关键 。那么在秋季许多的生鲜水果相继上市的时候 , 能不能做些有利于我们减肥的水果沙拉呢?下面给大家介绍几种有利于瘦身减肥的水果沙拉供大家参考 。
甜橙苹果沙拉
材料:甜橙2个 , 苹果1个 , 樱桃6个 , 柠檬片3片 , 草莓3个 , 酸奶50毫升 。
做法:将以上水果摆在盘内 , 淋上酸奶即可 。
功效:排毒效果佳 。
葡萄香蕉沙拉
材料:巨峰葡萄一串 , 香蕉1个 , 猕猴桃2个 , 杨桃1个 , 草莓3个 , 酸奶少许 。
做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可 。
【秋季瘦身水果沙拉推荐】 功效:柔软肠道 , 排除毒素 , 美容又减肥 。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干 , 苹果一个 , 香蕉一根 , 酸奶一杯 , 蜂蜜适量 。
做法:将草莓、苹果洗净切块 , 香蕉切成小段 , 与酸奶混合 , 加入适量蜂蜜 。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶 , 可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便 , 对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗 , 柠檬汁、沙拉酱适量 。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净 , 荔枝剥皮去核 , 用沙拉酱调拌均匀 , 最后加入柠檬汁 。
功效:樱桃有很高的药用价值 , 能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾 , 还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环 , 排除肺部毒素 。
蜜桃西柚沙拉
材料:西柚半个 , 梨、桃各一个 , 沙拉酱 , 蜂蜜适量 。
做法:将梨、桃分别洗净 , 柚子去皮 , 将三者切块 , 倒入沙拉酱搅匀 , 最后加入蜂蜜 。
功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质 , 防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火 , 润肠通便 。
猕猴桃沙拉
材料:苹果1个 , 猕猴桃2个 , 菠萝8块 , 樱桃2个 , 蜂蜜适量 。
做法:将水果洗净切块 , 加蜂蜜即可 。
功效:养颜清肠 。