5大减肥食谱健康瘦身轻松大甩脂

【5大减肥食谱健康瘦身轻松大甩脂】 一到夏天,MM们最关心的莫过于减肥 。因为只有苗条的身材才可以穿上漂亮性感的裙子 。因此健康减肥也成为了一种时尚潮流,但面对许多号称有效的减肥食谱,女性真的是眼花缭乱,不知道该信那个了 。下面寻医问药小编为女性介绍5种食物的减肥功效,将带给你一番大大的惊喜,快来一起看看,尝试一下吧!
最瘦脸蔬菜--芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量 。而且咀嚼的动作,能起到瘦脸的效果 。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜 。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜 。
最瘦腰水果--草莓
草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质 。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒 。
草莓营养丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C,每 100克草莓中就含有维生素C60毫克 。
最瘦腿蔬菜--白萝卜
白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,它“避免脂肪在皮下堆积”的功能是哪种蔬果都比不上的, 对付大腿脂肪是最合适不过的了 。
最瘦腹蔬菜--番茄
小肚腩的出现,往往是因为肠道中堆积了太多的废物 。番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼 。
最瘦背水果--葡萄柚
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手 。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪 。