蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防

蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防

文章图片

蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防

文章图片

蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防

文章图片

蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防

脂肪其实并不是人们想的是个彻头彻尾的坏东西 , 其实它和糖分一样都是身体所需的能量来源 。
【蔬菜|患高血脂不宜碰的“蔬菜”,或使血脂升高,提醒你,早了解早预防】身体先是通过消耗糖分来获得支持正常活动的能量 , 当糖分消耗完后就需要通过脂肪来提供能量 。 而且身体储存脂肪也可以起到保暖防震 , 减轻微休压力的作用 。
虽然人体离不开脂肪 , 但是脂肪在体内堆积过多确实也会对身体造成伤害 。 比如人们所熟知的高血脂 。

高血脂就是因为身体内脂肪过高造成的代谢性疾病 , 如果高血脂长期未得到有效治愈 , 它就会损伤血糖健康 , 造成血管堵塞 , 诱发冠心病、脑梗、血栓、动脉粥样硬化等并发症 , 甚至会造成生命危险 。
很多人得了高血脂后知道要避免吃过于油腻的食物 , 像肥肉 , 油炸食物、动物油等都是需要少吃的 , 但是对于蔬菜却并不设防 , 认为蔬菜都是健康的 , 殊不知有些蔬菜吃多后也是会引起血脂上升的 , 所以有哪些蔬菜不能吃 , 也是高血脂病人需要了解的 。

患高血脂不宜碰的三种“蔬菜”1、淀粉含量高的蔬菜
土豆和山芋是蔬菜中的淀粉含量大户代表 , 这类蔬菜是人们平时比较喜欢吃的蔬菜 , 但是因为这种蔬菜中淀粉含量高 , 吃多后很容易被代谢转化成脂肪 , 不但不能起到减肥作用 , 还会让身体长胖 , 血脂上升 。 所以高血脂的人平时要少吃 。

2、糖分含量高的蔬菜
在人们印象中蔬菜中的糖分含量是很少的 , 不过也有例外 , 比如南瓜就是种含糖量高的蔬菜 。
虽然南瓜能够养胃 , 里面的膳食纤维含量也高 , 有利于加强肠胃蠕动 , 促进排便 , 但是它里面所含糖分也不低 , 经常大量食用会让身体内的血糖不受控制 , 而高血脂的人吃多了 , 也会因为生成的血糖过多 , 从而被转化为血脂 , 让血脂上升 , 加大血管堵塞的几率 。

3、含盐量过高的蔬菜
什么蔬菜含盐量高呢?就是大家平时爱吃的泡菜 , 腌菜等 。 蔬菜经过腌制后 , 口感会变得独特美味 , 而且保质期也得以延长 。 腌菜过程中会添加大量食盐 , 所以吃了这些含盐量高的蔬菜就会伤害到血管健康 , 让体内环境失衡 , 血脂上升 , 危害身体健康 。

想要降低血脂 , 保护好血管 , 那么在生活中就要做好二件事:1、做好饮食调理
血脂偏高的人平时要少吃容易让血脂上升的食物 , 也可以适当补充一些能够降低血脂的物质 , 比如常喝点青钱柳牛蒡茶 , 可以帮助降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量 , 起到稳定血脂的作用 。
青钱柳牛蒡茶主要是用青钱柳 , 牛蒡根, 决明子、玉米须、葛根、桑叶、菊花、荷叶、沙棘、山楂等材料 , 按照配方组合搭配在一起泡水喝 。


2、勤运动
运动是维护身体健康 , 保持身材的一种有效方式 。 每天做半小时的运动 , 可以帮助身体加快脂肪的燃烧 , 消耗热量的储存 , 让血脂归于平稳 , 身体也会更加健康 。

总而言之 , 高血脂并不是大家认为的一件小事 , 而是需要给予重视的“大事” , 只有让血脂恢复正常 , 才能保证血管的健康 , 避免并发症的出现 。