扭腿式减肥瑜伽强效去除腰部脂肪

腰部多余的脂肪让你很烦恼吗?试过很多方法都没有效果吗?那么怎样才能去除腰部的赘肉呢?现实生活中，很多人都选择用瑜伽来瘦身，但怎样才能在瘦身期间快速瘦腰呢?下面教你做扭腿式瘦腰瑜伽动作，专减小肚子，快来看看怎样做吧。
扭腿式瑜伽
1)自然躺在垫子上，两脚并拢，双手与肩膀平行。
【扭腿式减肥瑜伽强效去除腰部脂肪】 2)两腿弯曲，扭动腰部，上半身保持不变。
3)头部和腰部处于相反方向，双手贴在地面，腰背随着臀部的扭动而伸展。
蛇式瑜伽
1)两脚并拢，俯卧在垫子上，双手自然在屈肘在体侧，指尖向前。
2)如果腰部有旧疾的朋友可以把两脚分开，与垫子同宽。
3)吸气的时候抬下巴，收紧的你身体，慢慢地利用手臂和腰腹的力量把身体向上推。
这个动作能够舒展紧绷的背部，扩张胸部增加肺活量，从内部活动整个腹部，可促使胰脏、肝脏和其他消化器官加强活动。同时使用了腰腹的力量，收紧腹部肌肉，从而达到减小肚腩瘦身的效果。
温馨提示：有关扭腿式减肥瑜伽强效去除腰部脂肪就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您和家人身体健康，合家欢乐。

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