常吃5种食物助你减腹部赘肉

【常吃5种食物助你减腹部赘肉】 对于女性朋友来说,赘肉出现在肚子上比胖在什么地方都来得尴尬,因为会严重影响我们的体型 。尤其是宅女们,整天足不出门地在家里看电视吃零食,肚子上的赘肉更是容易形成 。下面寻医问药小编就针对腰腹部减肥瘦身,介绍5种常吃能起到减腰腹部赘肉的食物,帮助女性朋友解决烦恼 。
多吃杏仁:
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E 。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积 。
多吃大豆:
瘦肚子可以多吃点大豆 。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥 。大豆吃法多样,既可以当做零食又可以用来做菜煲汤 。而且,大豆制品的种类也多,比如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的美食 。
多喝茶水:
进餐前先喝茶水,可以再肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取 。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止过多油脂的摄取外,还能抑制脂肪形成,并促进脂肪燃烧 。进餐之前喝一杯清谐茶,不仅瘦小肚子,全身也能减肥 。
多喝酸奶:
研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹 。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦 。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错 。
多吃鸡蛋:
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸 。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象,能有效减少过多的摄入 。