脚底按摩5分钟 月瘦10J不求人

人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉 。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果 。
脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区 。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉 。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果 。
方法1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度 。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟 。
方法2.双脚晃动
 
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度 。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠 。
方法3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
方法4.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用 。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
方法5.摩擦双脚
让双脚合拢环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。
【脚底按摩5分钟 月瘦10J不求人】 做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。