三个人气瘦背方法 打造无暇美背

背部的肉肉总是那么多,一动起来就会有恐怖的肉肉纹?还是背部总是冒痘痘,不仅肉肉的,连“面子”也变得很难看?想跟拥有白瘦美的背部的MM一样,穿上性感的衣裙成为众目焦点?那就跟小编一起学习如何打造无暇美背吧 。
第一招:精油沐浴
精油不光可以涂抹在身上,还可以进行泡浴哦 。因为背部是很特殊的位置,想要自己用精油进行背部涂抹和按摩,似乎比较困难 。所以可以试试小编推荐的精油泡浴法,先在浴缸中放半缸水,水温可以稍微偏高,这样利于精油吸收和长时间泡浴 。
能够有瘦身作用的精油比较多,但是为了同时能打开背部毛孔预防毛囊炎和痘痘肌肤,建议选择薄荷、茶树、荷叶等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的类型,在浴缸中滴入3-5滴,搅匀之后可以泡浴 。一般泡浴时间不超过半小时为宜,记得泡之前要先洗干净哦,这样才能利于毛孔吸收精油的精华 。
第二招:肩周运动
泡浴之后全身的血液循环会加快,排毒和脂肪分解也会加速,因此泡浴后15分钟内进行背部运动可以达到事半功倍的效果 。小编选择肩周运动,既能锻炼到肩背的肌肉群,也能同时促进手臂血液循环,带动肩周附近的淋巴循环,一举多得哦 。
双手叉腰让肩颈完全放松,以手臂和肩部连接点为圆心,手部大臂用力进行绕圈运动,你会有背部肌肉、肩部组织和手臂都有被运动到的感觉,顺时针绕圈25次后换另一个方向再绕圈25次 。尽量完全拉伸,绕圈动作可以缓慢,但幅度越大才能效果越好 。
第三招:乳液按摩
肩周运动结束后就可以进行最后一步了,那就是乳液按摩 。背部肌肤虽然很少接触日晒雨淋,但毛孔呼吸同样会带来各种各样皮肤问题 。纤瘦并不是无暇美背的完全指标,趁着泡浴和运动后毛孔舒张,用富含桑树、柠檬草或是茶树精华的乳液进行涂抹按摩,不仅能保持背部水分,控制油脂分泌,还能美白肌肤哦 。
【三个人气瘦背方法 打造无暇美背】 在背部按摩的时候要遵循顺势,不能乱抹一通 。从头部下方开始,顺着脊椎用力向下推进,推到尾椎的时候轻轻揉一下尾椎骨,然后再次重复这个动作,直到用乳液完全将背部涂抹到 。这个动作很难一个人完成,所以可以让家人或老公帮忙哦 。