秋季美味的排毒减肥果蔬


秋季到来的时候许多的人都会开始注意养生 。同时在这样的季节里许多的水果蔬菜也相继的上市 。那么在这么多的果蔬中哪些能排毒减肥呢?下面给大家介绍相关能排毒减肥的果蔬供大家参考 。
西红柿
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等N种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,有助于排毒 。西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的功效,能降低胆固醇的含量,可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题 。
猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用 。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇,吃多少也不怕 。猕猴桃的根还有清热,利尿,活血,消肿的功效 。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。此外,白萝卜还有利水消肿的作用 。
黄瓜
黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除 。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪 。
西兰花
【秋季美味的排毒减肥果蔬】 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。西兰花的含水量高达90%以上,所含热量较低 。西兰花具有促进肝脏解毒和消肿的功效,能起到排毒、减肥的作用 。