女生怎么做快速瘦肚子

1、晚餐要清淡,饭后小运动,同样地晚餐要尽量少吃 , 而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时,可以做做运动,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟 。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
2、左右扭腰瘦肚子,可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量) , 只要每天都坚持 , 保证有效!
3、粗盐洗澡亦可瘦,粗盐有发汗的作用 , 它可以排出体内的废物和多余的水分 。在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部 。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了 。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐 , 直接按摩腹部,搓时不要太用劲 , 以免把皮肤搓得更粗糙 。
【女生怎么做快速瘦肚子】4、天天按摩瘦肚子,这是一种最常用的腹部减肥法 , 利用揉搓促进肠蠕动 , 减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘 。按摩方法是以肚脐为中心 , 在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧 , 后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次 。