俏女郎:只要工作不要肥

【俏女郎:只要工作不要肥】 不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”,有方法可循 。
作家信娟,要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少 。
信娟每天在工作室穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉 。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心 。
担任总务的美芳,每次总是迅雷不
及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉” 。
好吃的东西近在咫尺,随手可及,不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业妇女,就这样在抒解压力下增加了不想要的体重 。
职业妇女很容易发福,因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝,而增加多余的卡路里 。
经营珠宝生意的杨小姐,从入行以来,一年胖一公斤,当了主管后,动的时间更少,想不胖都难 。
从事行销的张小姐,每逢交企划案、跟老板开会前,就会紧张得不停找东西吃 。她面对失去线条的身材,只能自叹昔日的“校园美少女”变成“公司的欧巴桑” 。
其实,事业成功,身材可以不变形 。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:
■穿著正式服装 。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头 。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散 。如果上班有野餐的感觉,怎幺会不想吃东西呢
■写下每日工作计划 。开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思 。
■拟订每周烹调计划 。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什幺甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱 。
■午餐外用 。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气 。
■休息一下 。活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸 。
■工作区不放食物 。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区 。多喝水,但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料 。
与其事后痛苦“补救”,跟自己的意志力对抗,不如未雨绸缪清除周遭的诱惑 。加油吧!