益生菌饭前还是饭后吃，终于有答案了( 二 ) _健康小知识

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4、服用抗生素后2-3小时才能吃益生菌
抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用了抗生素后2-3小时再吃益生菌较合适。服用了抗生素后，补充益生菌可以降低抗生素对身体产生的副作用，比如因抗生素出现的肠炎性腹泻。
5、选择OTC的还是营养型的？
大便次数一天超过五次、病毒或细菌感染引起的较为严重的腹泻，为了缩短病程，可以先选OTC的，专一性强，剂量高，能够较快补充腹泻时消耗的益生菌，腹泻恢复后可换成营养性的进行巩固和预防。当然，一般的消化异常、调节免疫力可首选营养性的益生菌。
6、选对益生菌种
益生菌种类繁多，每种益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都还需要进一步去研究，去发现，但是目前也取得了一些客观的收获，比如一些益生菌在肠道中定殖位置，特殊作用等。举几个例子：
调理便秘：尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。
缓解过敏：可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌，这两种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。
减轻乳糖不耐受：可以选择含有嗜热链球菌的益生菌，这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。注意：嗜热链球菌不适合1岁以内的宝宝。
7、注意益生菌中的辅料
（选不对可能腹泻加重噢）
有的益生菌粉剂的辅料中含脱脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等。奶粉过敏的宝宝，在腹泻期间避开含有脱脂乳粉、全脂奶粉的益生菌；乳糖不耐受的宝宝可避开含有乳糖的。
就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存、对亚健康体质的调节表现出了不错的效果，但是绝不能盲目将其看作治病防病的唯一良“药” ，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。
选择优质的益生菌才是王道“活的益生菌才是最有效的” ，自天真益生菌是山东卫视大医本草堂联合专业健康团队研发的一款优质产品，秉持自然吃出健康的理念，致力于让国人肠胃健康起来。

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这款益生菌我自己去吃了一段时间，总而言之，言而总之，非常值得推荐~
了解这个“活”的益生菌
?3种核心专利菌株：植物乳杆菌LP45、植物乳杆菌CN2018、两歧双歧杆菌TMC3115 ，全都源自本土，专门针对中国人的体质而研发。

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?专利菌株功效翻倍：超强抗胃液、肠液特性；有效抑制幽门螺旋杆菌，缓解胃炎；有效粘附肠粘膜，形成生物屏障，更好的保护肠道。

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?冻干加三层物理性包埋技术：可抵御胃酸两小时以上的腐蚀；800亿活菌，进入人体后，达到肠道定植的活菌存活率高达90%以上。

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?20种益生菌：每只菌株都经过数千株菌库的筛选，菌株相互协作，效果更佳显著。

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?添加5种益生元：含量大于60% ，保证在入口前，益生菌依然生机勃勃。

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?食用人群广泛：糖尿病和乳糖不耐受人群均可食用。