李先生：进行减肥运动时 ， 要不要喝水呢 喝了吧 ， 担心体重又升上来 ， 不喝吧 ， 又会口渴难忍 ， 弄不好还会出现脱水 。健身专家：运动中必须及时补水 。人在运动时的热能要通过出汗蒸发来消散 。当流汗造成体内失水达到体重2%时 ， 机体耐热能力会降低 ， 如果继续失水 ， 肌肉的力量和耐力也会降低 ， 而这时再严重脱水的话 ， 可致体温过高和循环衰竭 ， 甚至导致死亡 。
【减肥运动中能喝水吗】 喝水是不会增加体重的 ， 减肥的主要目的是减少脂类 ， 而并非水分 。不过如果在运动中喝起水来没个完 ， 也不利于吸收 ， 还会使胃部膨胀 ， 妨碍膈肌活动 ， 影响消化功能 。正确的补水方法是少量多次 ， 每次100-200毫升为宜 。同时 ， 补水虽要视不同的健身强度而定 ， 但都要小口慢喝 ， 水温不能过低 ， 最好选择白开水或矿泉水 。

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