健康妈妈产后减肥私房话

当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。
JUDY小妈妈挡案
妈妈上岗期：1年6个月
生育前体重：55公斤
生育时体重：75公斤
现在体重：56公斤
身高：166 CM
宝宝出生体重：3400 G
喂养方式：母乳加人工混合喂养
怀孕时期
吃多吃少由不得自己
“怀孕的早期，我的呕吐症状比较严重，吃什么吐什么，体重没有增加反而减少了。为了孩子，我只能尽可能地多吃，无论如何也不能亏了孩子吧。
到了怀孕的中期，呕吐现象消失了，我的胃口就开始出奇地好，一路猛吃猛补，想把早期亏欠孩子的都补上去。
【健康妈妈产后减肥私房话】 这样一直吃喝到怀孕的后期，想想宝宝也该成形了，加上医生的建议，我就开始尽量减少脂肪的摄入量，可又怕营养不够，于是就补充了不少的营养素，像蛋白粉、多种维生素之类的。”