快速减肥可能危及生命

有的减肥者总是希望体重减得越快越好。个别制售减肥药品的厂商为了迎合这些减肥者的心理，更是不负责任地宣传快速减肥的观念，甚至承诺服药后一周内可减轻2~3千克体重。
如果一个人的体重在一周内减轻了2~3千克，甚至是10千克，会对健康产生什么影响呢中国肥胖问题工作组组长陈春明教授对此问题的回答是：既危险，又不能达到减肥目的。
陈春明说，减肥应该是一个循序渐进的过程，被部分人推崇的快速减肥法是不可取的。一部分人采用腹泻、利尿、过度节食、控制每日饮水量等错误做法会使
机体受到损伤。腹泻、利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是身体里的水分，随着水分的丢失，体内电解质会紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来说有百害而无一利。而过度节食，不但不能持久，而且容易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力、出冷汗、恶心呕吐等症状。控制饮水量，容易造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还会增加肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身中毒反应。
陈春明提醒说，快速减肥是减肥者的一个误区。因为快速减肥不仅容易损伤身体，而且也增加了体重反弹的可能。快速减肥措施一旦停止，体重马上就会反弹。体内原来肌肉与水分的空缺全部由脂肪替补了，所以每一次不当减肥，只会造成体重一次比一次更难减。
有的减肥者为了达到快速减肥的目的，胡乱用药。服用这个减肥药体重没有减少，就另换一个，一连换了六七种所谓的“快速减肥药”，结果体重不但没有减少，反而比减肥前还重了。陈春明告诫说，千万不能轻信个别减肥药品广告宣传中所宣扬的“快速减肥法”，即使真的能达到一周减轻体重2~3千克的效果，那也是暂时的，体重反弹在所难免。
陈春明告诉采访人员，有的减肥者选择通过运动方式来减肥时，同样存在快速减肥的错误想法。有的减肥者每天都坚持运动，但运动一段时间后，发现体重并未减轻，就觉得减肥失败。陈春明分析指出，运动减肥也是一个渐进的过程。从健康角度来说，虽然这些人的体重没有明显改变，但运动对健康已经产生正面影响。因为运动过程中消耗的是脂肪，即使脂肪没有被很快地消耗掉，但运动对人的机体功能已经产生了积极影响。
那么如何减肥才是科学的呢
陈春明认为，正常情况下，三个月体重减掉5%~10%是比较适宜的。减肥速度太快或体重减得过多都对身体有不良影响。
【快速减肥可能危及生命】 “快速减肥最好不要尝试。”中国保健协会副秘书长周邦勇说。世界卫生组织对减肥是有标准的：不能腹泻，不能厌食。正常情况下，一周减掉0.5~1公斤较合理。如果在一周或几天内减掉好几公斤，肯定对身体健康有害。日本一专家的统计显示，快速减肥者脱发现象比正常人多3倍。快速减肥者中有四分之一的人在2~4个月内可能患胆结石。甚至还可能出现身体免疫力下降，患上结核、肝炎等传染病。同时胃下垂、抑郁症的发病率也会升高。据美国研究人员调查，快速减肥的女性记忆力有不同程度的下降，节食最久和减重最多的女性记忆力受损严重。美国一科学家的研究表明，正常人每天的食谱所提供的热量若低于600千卡可危及心脏，轻者心率、心脏功能改变，重者可导致突然死亡。