即使你的食量没有增加 ， 但每天大部分都被工作所占据 ， 连做运动的时间都没有 ， 就这样在不知不觉中囤积了肥肉 。对策：多做带氧运动 ， 例如：跑步
【缺乏运动型】 ， 频率最好保持在每周三次 ， 每次半小时 。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里 。
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