你是不是认为没有时间去健身房锻炼 其实，你每周只需做2次15分钟的举重练习即可收到良好效果 。我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸 其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同 。
新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转 。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是
，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素 。
随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降 。一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡 。但即使这样，我们仍可挖掘新陈代谢的潜力 。专家为我们提供了14种保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量 。

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