瘦身妙招:洗澡瘦瘦瘦

沐浴也是减肥的好时光 , 妳一定觉得不可思议吧!肌肤经过适当的水温的浸泡后 , 身体会处于温暖的状态 , 于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机 , 由于这时候消耗作用 , 对于皮肤也是保养的好时机唷!除了瘦身亦是保养的最佳时间 。最佳的水温是在38度-40度 。
一、冲澡
想要减肥是一回事 , 
还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷!从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始 。然后洗头的时候别忘了多冲几次 , 然后避免洗发精的残留 。
二、8分钟的入浴
刚才的暖身浴一定让妳的身体微微的发汗了 。然后现在浸泡在浴缸中的妳有出汗现象后 , 就可以描配身体局部运动 。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果 。
三、休息五分钟
经过五分钟 , 身体比较放松后 , 就可以离开浴缸 , 稍微休息一下 。待身体的水压减轻一下后 , 再进入浴缸 , 让体反复的进行循环 。
四、更进一步的泡澡
再度泡入浴缸后的妳 , 发汗的现象会更加的明显 , 此时可以利用勺子盛水往脸部淋 , 让全身更松弛、舒服 。
五、出浴后休息
【瘦身妙招:洗澡瘦瘦瘦】 出浴后要躺下来休息一下唷!然后利用吸水性佳的浴巾包里 , 然后躺枕头的休息20分钟 。然后喝点水 , 补充流失的汗水 。