葡萄：葡萄能帮助人体排出肝脏和肠胃的废物 ， 增强人体的造血功能 。
胡萝卜：胡萝卜含有大量的果胶 ， 可以与体内的汞离子结合 ， 加速其排出 ， 避免汞离子伤害人体器官 。
2、动好
散步：散步由于运动激烈程度低 ， 不会给人体造成太大负担 ， 同时可以随心所欲、放松心情 ， 是一项非常好的护肝运动 。

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但散步一定要注意几个原则：
时间选择：一般在晚饭后1个小时以后为最佳
强度：一定要量力而行 ， 因为肝不好的人很容易疲劳 ， 因此 ， 不建议强度过大 ， 以放松心情 ， 呼吸新鲜空气为主 。

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肝脏按摩运动
将双手搓热后 ， 双手三指向内 ， 正对肋骨下方约2-3厘米处来回按摩 。
因为这个地方为肝经 ， 多做这种按摩可以养肝护肝 。
注：图片源于网络

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