【营养减肥七要点】1、多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜 。
2、决不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品 。如：
蜜饯（这是一个水果舍去了精华——维生素、水分后，留下的糟粕——糖、渣）
3、延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15-20分钟）
4、蔬菜最好是凉拌或生吃，因为凉拌用油少，营养又好 。
5、用餐顺序应该是先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类（鱼类为最佳），这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类 。
6、汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃 。
7、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也能消耗热量 。

• 瘦身成功 告别 减肥后遗症
• 小心 减肥不当伤身8大隐患
• 秋季减肥最适宜
• 减肥静悄悄 新陈代谢14 法
• 减肥疗程中的日常小叮咛
• 陈松伶的血型餐单减肥
• 减肥，用小碗盛饭吃
• 下半身肥胖的减肥方案
• 减肥不当伤身8大隐患
• 过速减肥易引起后遗症