经常练习瑜珈的人会有这样的体会:不仅身体的柔韧度和体形会有很大改善,而且心境会变得十分开阔和无比超脱 。
瑜珈,源于印度,是一种具有五千年历史的古老的健身运动 。梵文意为:自我和原始动因结合一致 。通俗解释:人通过模仿自然中万事万物的形态感受大自然的韵律,与自然融为一体,获得身心愉悦和放松 。坚持瑜珈训练对人的身心健康大有好处 。它可以调节人的体重,有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪,健美体形 。同时对慢性疾病如肥胖、便秘、失眠、内分泌失调、颈椎病、肩周炎等也有很好的辅助治疗作用 。魅力健美俱乐部开设瑜珈教学课以来,受到女性朋友的欢迎 。
【身心兼修的瑜珈健美法瘦腿又瘦腰】 从事教育工作的曹老师除感觉身体明显健康起来,工作时精力非常充沛,更大的收获是心情变得很宁静,去除了浮燥感 。在浙大西溪校园任外籍教师的美国姑娘朱凯迪慕名而来 。她说,瑜珈在美国被认为是东方文化的精髓,通过练习瑜珈了解东方文化是很有意义的 。练习瑜珈开始进而开展瑜珈推广教学的徐建英老师说,许多人以为练习瑜珈难度很大,其实并不然,它可以使你在轻松悠扬的音乐中舒展身体,放松心情,达到强身健体、愉悦心情的目的,关键在于持之以恒 。
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