人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽 。
跨越陷阱
【秋凉发胖陷阱5】 降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增 。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了 。养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门 。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法 。
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