【泡澡秘方最绝对的窈窕】 冷呼呼的秋冬来临 , 让人忍不住想舒舒服服地赖在浴缸里 , 尽情享受泡澡的乐趣!洗澡又是东方女性每天必须的清洁工作之一 , 想利用泡澡来进行减肥瘦身的计划吗 这也是许多爱美女性们梦想中的最佳懒人瘦身法 , 但是 , 要快速又要有实质上的效果可不是这么容易就可以做到的!以下提供几项小小秘方 , 照着做 , 准没错!
Tips1:泡澡前后的注意事项
泡澡的水温必须调整在摄氏38~40度之间 , 而且吃饭后最好要过一个半小时以上再泡澡较为适宜 。而泡澡后必须休息个10来分钟 , 让出汗情况慢慢减少 , 心肺功能也才可以趋于缓和 。
Tips2:泡澡的最佳时间
泡澡最主要的功能是可以促进身体血液循环以及代谢功能 , 然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说大约为3~5分钟就要起来 , 休息一下再继续入浴 , 如此反复个2~3次 , 就可以让身体一直保持在最佳状态 。
Tips3:理想中的瘦身水位没想到泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一;想要发挥瘦身效果的水位 , 大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度 , 这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果 , 泡完后全身会大量流汗 , 达到彷佛做过运动般的效果!
Tips4:姜汁泡澡浴 古传最佳瘦身法
古老秘方是利用老姜熬炖的姜汁 , 取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中 , 泡个15-20分钟 , 可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧脂肪的功效 , 不过效果因人而异 , 据说有人因此而甩掉23公斤的肥肉 , 信不信由你 。
Tips5:泡澡+简易按摩 效果更显著
在泡澡的时候 , 如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作 , 例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方 , 可以让效果更为显著 。
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