看这些就晕吧 。我向你推荐一个最简单的方法，撞墙，我和同事都验证了，坚持不到一个月就能见效果 。
就是臀部撞墙，也能带动大腿减肥，消耗脂肪，相当于自己按摩 。
其他运动会使肌肉更粗 。
可以边看电视边撞，不过不太雅观，还有墙必须结实 。
不费力，好坚持，一定要试试 。先用尺量好臀围腿围 。
见效时别忘了谢谢我 。【消耗脂肪】
如果后背肉多就装后背 。

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