“只要会走路 ， 就会使用椭圆仪 。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机” 。
三种运动姿势
固定把位：适合体能较差的运动人群 ， 也可作为运动中的调整过程 。
摆动把位：更好地让全身参与运动 ， 适合大众人群的日常训练 。
徒手：体能较好人群的训练姿势 ， 以锻炼身体的平衡性 。
TIPS：
1.运动中要保持上身直立 ， 不要前屈 ， 也不要后仰 。
2.双脚要全掌落在踏板上 ， 不要踮着脚尖 。
3.在腿部蹬直时 ， 膝盖最好微微弯曲 ， 以保护膝关节 。
4.不要向后运动 ， 以免膝关节承受的压力过大 。
【最适合胖子减肥的器械:椭圆仪】 5.初练者手不要离开移动扶手 。

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