42岁女人晒轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难

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减肥一直是女人之间最热门话题，尤其是到夏天，身边的朋友都加入了减肥大军中，各种减肥计划都在如火如荼的进行中，还有不少朋友做起来“刘耕宏”女孩，每天跟着直播来运动健身，谁不想在夏季能自信的展示美美身材呢？都说减肥“七分吃，三分练” ，运动是必要的，但学会调整饮食结构，减少热量的总摄入，能让你效果事半功倍。
减肥期间我常会选用轻断食的方式，白天正常饮食，而晚餐我则会选用些低脂的家常汤来代替，高蛋白质低脂肪，饱腹感强，还让人吃得营养，也利于将减肥能更好坚持下来，餐桌上来一锅，全家老少都爱喝。今天给大家分享一道轻断食减脂餐---丝瓜白玉菇肉片汤。 42岁女人晒轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难。
俗话说， “若要身体瘦，多吃菌子少吃肉” ，菌菇是一种营养丰富的食材，在众多菌菇中，有一种被誉为食用菌中的“金枝玉叶”的白玉菇，洁白光滑，口感脆嫩鲜滑，营养价值高，它低脂肪、低热量、高蛋白质，适合减脂期期间常吃。丝瓜是夏季的时令食材，深受人们的喜欢，色泽翠绿，口感软糯，带着蔬菜的香甜，多吃能养颜美白、增加抵抗力，夏天吃它还能清热解暑。将它们搭配着肉片一起煮，荤素搭配，鲜美又营养，好吃好做，用它来代替晚餐，坚持一段时间，让你腰肢苗条，小脸白嫩显年轻，做法很简单，推荐想减肥的人。
【丝瓜白玉菇肉片汤】
原料：里脊肉1小块丝瓜1根白玉菇1小盒淀粉1小勺料酒1勺生抽1勺油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.肉片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下；3.烧热锅放入适量的油，加入白玉菇进锅翻炒两下；4.加入适量的水大火煮开；5.将丝瓜片放进锅中去煮；6.煮至丝瓜微微透明后加入腌制好的肉片进锅去煮；7.肉片煮至变色后加入适量的盐调味；8.最后放入葱花即可；

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9.盛入钵中。

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【42岁女人晒轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难】小贴士：1.肉片加入盐等调味料腌制一下；2.先用少许油煸炒菌菇，加入适量的水炖煮；3.加入丝瓜进锅去煮，微微透明后加入肉片进锅去煮，最后加入盐等调味即可。

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