韩国最热门减肥食谱 彻底瓦解脂肪

减肥食谱一:豆腐汤锅
准备材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱 。
制作方法:
1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块,辣白菜切成小片,葱姜洗净切成末 。
2、然后把金针菇、香菇洗净,和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干 。
【韩国最热门减肥食谱 彻底瓦解脂肪】 3、接着在锅里加油,把姜葱放进去爆香,再放入辣白菜翻炒一下 。
4、再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金针菇、香菇 。
5、最后煮几分钟后放入豆腐,再熬煮5分钟,加入鸡精、香油、葱末即可出锅 。减肥功效:豆腐汤锅热量不仅非常低,营养更是十分丰富,而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环,加速脂肪燃烧 。
减肥食谱二:鸡汤粥
准备材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒 。
减肥功效:美味的鸡汤粥是非常营养的健康食谱,而且还能够增加人体的饱腹感,用它来替代早餐,补充能量的时候还能够控制食欲,从而达到快速减肥的目的 。