【5个走路方法 减肥又健身】 锻炼部位：肘关节、腕关节 能量消耗：７．９卡／分钟 地点：地势平坦的广场、街道 平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度 。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，
胸部挺起，两手臂在行进过程中前后大幅摆动，用脚跟着地，在前行过程中脚尖离地脚掌着地，并且别让脚向内或向外移动 。
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