怎样吃橙子 能快速减肥

1、橙子减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克 。
做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气,消除肥胖 。每次服用1碗,每天三次 。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳 。
2、一日三餐,速效减肥
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶 鲜榨果汁一杯 。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可以喝白开水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。需要注意的是,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合 。
温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性 。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。
橙子的减肥原理:
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素 。
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