腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来 。想要清宿便瘦腰身?试试这简单易学的瘦身操 。
Step1：
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩 。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩 。
Step2：
以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路 。
Step3：
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部 。
Step4：
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推 。
【简单易学的清宿便减肥操】TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳 。切忌饭后2小时内做 。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力 。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显

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