改善饮食 让你瘦出修长美腿

这些食物便宜又随处可见,每样都含有让大腿变瘦的营养成份 。
1、蛋类
蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁 。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效 。
2、芝麻
芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前可以将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊即可 。
苹果、白萝卜可防大腿肥胖
3、苹果
想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐,因为盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积在体内,形成水肿型的虚胖 。苹果可以说是一种另类水果,它的含钙量比一般水果要丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份 。“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖 。
【改善饮食 让你瘦出修长美腿】 4、白萝卜
白萝卜素有瘦腿冠军之称,它所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积 。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的 。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了 。
木瓜、猕猴桃也能瘦腿
5、木瓜
说起丰胸食物,常常会提起木瓜,其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥,它含有的蛋白分解酵素和番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感 。
6、猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的 。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗 。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥,修饰都有作用,除了上面所提到的这些食物,大家还可以多尝试一下其它的含有这些营养元素的食物 。