食物颜色有助于减肥

【食物颜色有助于减肥】 是最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患 。因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始 。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了,就拿吃水煮鱼来说,看到红彤彤的颜色就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积 。对食欲有一定的抑制作用 。白色食品,例如萝卜、豆腐、牛
奶、米饭、拉面和酸奶,减肥期间在饮食中添加一些这类食物,有助于调节视觉与安定情绪,对于高血压、心脏病的减肥者益处多多 。绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素 。而很多人在减肥期间容易心情受到影响,吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪 。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富 。