香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
【秋季减肥 9款最强瘦身饮食】  柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃 。营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的 。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。

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