编辑推荐：认清10个错误减肥观念
1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿
在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效 。
2、多谷米：排便顺畅，消除水肿
【初夏消脂减肥的11种蔬果】 多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的 。
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