夏日火速减肥 做窈窕MM

如何在夏日做个窈窕MM?
夏天的脚步正在悄悄地走近 。当你正急着想展现婀娜身姿时,却发觉镜子中的自己“布满”了一个冬天堆积下来的脂肪,特别是腹部和臀部,真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧 。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线,其实日常生活中的一些小小的技巧,就可以给你带来意想不到的收获 。
减肥中的人对食油十分讲究,过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一 。所以,食油应该和身体相适应 。
食油中的脂肪对人体健康有着重要作用 。在寒冷的冬季,身体需要大量热量来保暖,在野外工作的人或重体力劳动者,热量消耗得多,就应多吃些油脂 。
而在炎热的夏天,人的食欲往往不佳,加上因出汗喝水多,冲淡了胃液,消化功能减低,就应少吃油 。此外,患肝胆疾病的人,胆汁分泌减少,脂肪不易消化,不宜多吃油 。患痢疾、急性肠胃炎、腹泻的人,由于胃肠功能紊乱,不宜吃油腻的食物 。
人到中年以后,活动可能会减少,如果不仅不注意锻炼,还吃油脂类过多的食物,皮下和内脏,如心、肝、肾等器官外可能会堆积大量的脂肪,从而加速脏器早衰和病变,使血管硬化,引起高血压、冠心病等疾病 。
膳食小推荐:
减肥,当然不能“减”了自己的身体 。为了兼顾体重和营养,我们为您推荐几款减肥瘦身的食物,让您参考一下 。
夏日吃些清淡食物有助瘦身
三丝掐菜
1、绿豆芽掐去两头,青椒去籽洗净,切成细丝 。竹笋切成丝,葱、姜切成末 。
2、取锅上火,倒入油烧热 。先将青椒、笋炒煸一下,再放入豆芽、葱、姜、盐,用料酒煸烧均匀,完全炒熟时,加稍许醋即可 。
丝瓜炖豆腐
1、将豆腐洗净,切成2厘米见方的块,用开水焯一下,用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮,洗净,切块 。
【夏日火速减肥 做窈窕MM】 2、油烧至六、七成热,倒入丝瓜块煸炒至发软,加入鲜汤、酱油、盐、葱花,烧开后滚上两滚,放入豆腐块,改用小火炖约10分钟,见豆腐鼓起,汤剩一半时,转用旺火,加入味精拌匀,淋上香油,即可出锅食用 。